EL BLOG DE NICKY

No falta quien en el bryndis de noche vieja nos desea muchos años mas lo agradecemos en el alma y luego lo olvidamos y yo digo que para este 2009 te hagas algunos propositos a fin de que el buen deseo pase al terreno de la realidad.

sabemos que mantener buenos habitos alimenticios no nos garantiza una larga vida pero definitivamente si una mejor calidad de vida y aqui una lista de factores y espero que les sirva jejeje

1.- evita fumar

en breve este habito mata a 300mil personas anualmente directa o indirectamente ya sea en enfermadades como el cancer de pulmon, enfisema, bronquitis cronica, ataque al corazon embolias y anginas de pecho fumar pruductos ligth o bajos en nicotina o alquitran no disminuyen el riesgo de padecer estas enfermedades adicionalmente la comida te sabra mejor, tu vigor se incrementara y ahorraras una cantidad importante de dinero, nunca es tarde para dejarlo.

2.- Evita beber en exceso

Se estima que alrededor de la mitad de los suicidios, homicidios y accidentes estan relacionados con el alcohol y estos son algunos de los signos:

depresion
beber demaciado y muy frecuentemente
beber para olvidar los problemas
beber a solas
perdida del control bajo los efectos del alcohol
dar pretextos para beber
problemas medicos como gastritis o ulceras
faltas a la oficina, al trabajo o a la escuela

enfermadades mas frecuentes son: pancreatitis aguda o cronica, cancer de laringe, esofago, estomago y pancreas, enfermedades cardiovasculares, cirrosis hepatica, varice esofagica (sangrantes), hepatitism impotencia (hombres) menstruacion irregular (mujeres) y desordenes de sueño.

3.- procura mantener el estres bajo control

es normal y hasta necesaria en nuestras vidas, puede ser un gran motivante en la realizacion de objetivos, sin embargo un estes excesivo puede producir imsomnio, dolores de cabeza, nausea, diarrea, fatiga, irratibilidad y agresion. si te dejan sin atender estos sintomas pueden llevarte a alguna enfermedad o a padecimientos emocionales. reconoce aquellas situaciones que mas problemas o angustias te ocasionan, si no puedes evitarlas por el momento, al menos sabras la fuente de estres y sera un primer escalon para salirles al paso, evita preocuparte por cosas y situaciones sobre los cuales no tienes control (o al menos control directo) el ejercicio es una forma afectiva para lidiar con el estres y te ayudara a calmarte.

4.- mantente en un peso saludable

La obesidad impone un esfuerzo abrumador al corazon, huesos y musculos. Aumenta tambien las probabilidades de desarrollar venas varicosas, cancer de estomago y del seno, padecimiento de la vesicula, alta presion, embolias, problemas cardiacos y algo muy importante: diabetes.

Toda persona debe controlar y atender su pesos corporal continuamente. Es importante saber que cualquier tipo de programa de reduccion de pesos debe acompañarse de ejercicio en cuanto a este tema es un poco mas critico cuando se trata de mantener un peso especifico (que es la parte mas dificil para la gran mayoria de personas que han logrado reducir) por lo que es recomendable seguir fielmente alguna actividad fisica cotidiana.

Sigue una dieta sana y equilibrada tratando de bajarle a las grasas, aumentar la cantidad de fibra (a partir de alimentos de grano entero, frutas y verduras) reducir el contenido de sodio (sal) y disminuir  las calorias totales, sobre todo aquellas que provienen de los azucarez refinandos.

5.-Lleva una higiene bucal impecable

Una buena higiene bucal es esencial para mantener tus dientes de por vida. esto debe incluir:

-uso diario del hilo dental y lavarse los dientes al menos 2 veces al dia
-cepillarse con una pasta dental con flúor
-hacer visita frecuentes al dentista (al menos cada 6 meses)
-limitar el consumo de dulces y azucares
uso de cepillo de dientes de cerdas suaves que debe cambiarse una vez que las cerdas se han doblado.

y es aqui donde te digo no es que te pongas en abstinencia ni que te prives de nada, si no que evites excesos a fin de mantener un organismo sano. Sin salud ninguna vida puede ser plena.

Y tu quieres vivir muchos años en forma!

Quiero, sueño deseo y añoro desesperadamente ser una blogstar, tener 100 comments diario, top #1 en blogalaxia, bitacoras y blogarama, quiero que wordpress y firefox me mantengan de por vida sueño que algun dia me entrevisten en blogsmexico o ya de perdida salir en una revista geeks (jajaja) siiiii, quiero holgazanear toda mi vida. pero para no hacerles el cuento largo les voy a dar consejos basicos de como ser un blogstar.

1.- que el nombre de tu blog sea llamativo para empezar de temas escatalogicos, pornos,  morbosos, prozaicos o groseros (hue#&s, Mi#&$a, Pu%&, Setso)

2.- habla sobre los libros del cual todo mundo habla, busca informacion en google de los escritores para que parezcas muy culto.

3.-en musica favorita o cuando te pregunten cuales son tus grupos favoritos por favor que siempre sea musica en ingles y de preferencia que sean conocidos por lo menos por el 90% de la comunidad bloguera evitando poner obviamente a la banda machos o a los temerarios.

4.-awebo que tienes que saber usar el xbox, el wii o el ps2 o cualquier aparetejo del demonio tan preferido por jovenes de 25 a 35 años.

5.-Al inicio te tienes que esforzar dejando comentario en cuanto blog se te atraviese en el camino y una vez que alcances los 100 comments y seas super famous comienza a escribir que para ti la fama no es importante que no lo tomas tan en serio y empieza a insultar a tus lectores.

6.- eso si no se te olvide subir fotos asquerosas, fotos pornos.

7.- tirale mal p2 al peje o a Hugo Sanchez, alcanzaras las 1000 visitas diarias

8.- si ya te sientes blogstars nada mas te falta agregar a Nicky para que seas famoso… en serio no me molesta que te cuelgues de mi fama.

Si se sienten identificados felicidades ya eres un blogstar, bien por ti y tu “divertida” vida yeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Bueno en realidad lo unico que quiero decirles en este su humilde espacio, llamese blog de que mucho antes que me conocieran ya eran mis idolos y me se su vida bloguera al derecho y al revez y gracias por estar aqui.

Articulo de la chicaX

Sea o no sea gay, esto lo escribo en señal de apoyo a mis amigos, seres queridos que posiblemente alguno sea y creo que el amor no se define por color, credo, ni genero no se debe descriminar a nadie por ello…

Es curioso ayer charlaba con Nancy y ella me decia que es homofobica y yo le preguntaba a que? por que homofobica osea se me hace tan estupido decir que le tienes fobia a un gay, diganme que daño les podria hacer una persona que su unico pecado error o como le quieran llamar es solo atraccion hacia su mismo sexo y como siempre nos seguimos espantado en estas epocas que absurdo verdad?

-Soy la madre que no se le permite visitar a los hijos que dio a luz, cuido y crio. la corte dice no cumplo los requisitos de una madre por que ahora vivo con otra mujer.

Soy el muchacho que nunca termino la secundaria porque todos los dias me llamaban maricon.

Soy la muchacha que botaron de su casa por que le confeso a su mama era lesbiana.

Soy la prostituta trabajando en las calles por que nadie quiere contratar un transexual.

Soy la hermana que abraza fuertemente a su hermano gay durante largas noches de miedo y llanto.

Somos los padres que enterraron a su hija mucho antes de lo debido.

Soy el hombre que murio solo en el hospital por que no le permitieron a quien fue mi pareja durante 27 años acceso al cuarto.

Soy el niño huerfano que se despierta de pesadillas donde lo remueven del unico hogar donde le han mostrado amor, simplemente por que tiene dos papas. como desearia que me adoptaran.

Yo no estoy entre los que han tenido suerte, me suicide solo semanas antes de graduarme de la secundaria. ya no podia aguantar mas.

Somos la pareja que el dueño de la casa dejo plantada cuando se entero que queriamos alquilar un cuarto para dos hombres.

soy la persona que nunca sabe que baño utilizar si quiere evitar ser reportado a la gerencia.

Soy la persona sobreviviente de violencia domestica que se dio cuenta que el sistema de apoyo se torno frio y distante cuando se enteraron que mi pareja abusiva era tambien una mujer.

Soy el sobreviviente de violencia domestica que no tiene sistema de apoyo alguno al cual acudir debido a que soy hombre.

Soy el padre que nunca ha abrazado a su hijo por que creci con miedo a mostrarle afecto a otros hombres.

Soy la maestra de economia domestica que siempre deseo ser la maestra de deportes hasta que alguien le dijo que solo lesbianas hacen eso.

Soy la mujer que murio cuando los paramedicos dejaron de tratarla al enterarse que era un transexual.

Soy la persona que se siente culpable por que pienso que podria ser una mejor persona si la sociedad no me aborreciera.

Soy el hombre que dejo de asistir a la iglesia, no por que deje de creer, si no por que le cerraron las puertas a los de mi clase.

Soy un guerrero sirviendo a mi pais, pero no puedo revelar mi verdadero estilo de vida por que ser gay no esta permitido en el ejercito.

Soy la persona que tiene que ocultar y reservar para si lo que este mundo mas necesita: amor.

Soy la joven amarrado auna verja (definicion enrejado que sirve de cerca), golpeado brutalmente y abandonado a mi suerte por que dos hombres “machos” querian darme una leccion.

La oms hace años ha sacado a la homosexualidad del catalogo de enfermedades… la homoxesualidad no es una enfermedad, la homofobia si lo es (se entiende como el miedo ¿miedo a que?…)